病院でも、また、治療院でも、ヘルニア治療を受けている際には、絶対にしてはいけないことがあります。
それは、ヘルニア組織に圧力を掛けてしまうこと 。
椎間板ヘルニアの場合は腰に無理な力を加えると、それだけヘルニア箇所を悪化させてしまうことになります。しかし、腰に圧力を掛ける動作は、日常の中に溢れています。
洗顔、重いものを持つ、さらには、家事や子供の世話も、腰を使う動作がたくさんあります。そういう中で、一番大切なのは、絶対安静を保つことなのです。
ヘルニアは悪化すると、感覚麻痺、排尿障害、神経麻痺症状（筋力の低下）などに繋がり、治療そのものも困難になりますから、初期の段階で安静にすることが大切なのです。
腕のよい医師にめぐり合うことができ、良い治療を施されたとしても、一度、ヘルニアに罹った組織はかなり弱っているため、小さな負荷でも症状が広がってしまいます。治療を始めても、しばらくの間は負担をかけない努力をする必要があるでしょう。また、絶対安静期間は最低でも２週間とされています。
ヘルニアの治療を受けているときは、日頃の自分を労わる期間とみなすことが、一番の薬ともいえます。一時の無理で一生を台無しにすることのないよう、治療に専念することが、重要です。